Jesuisssssssssssssssss ...
Acordei hoje a milhão... Não sei consegui vim trabalhar ...
Fui dormir mais de 2:30 da manha ... Acordei agora cedo com meu marido passando mal .... Levantei rapidinho, fiz as minhas coisas e a parte dele também. Como é ele que sempre vai agilizando as coisas da doceria, tive que fazer eu ...
Tadinho tava com muita tontura, e até vomitou ... O que será né ... Ta em casa nem foi trabalhar ainda, ia ver se melhorava. Se até o almoço ele não melhorar vou levar ele no medico.
Meninas tenho uma noticia otimaaaaaaaaaaaaa ...
Mesmo tendo uma crise de compulsão alimentar na segunda, msm indo ao niver na quarta e mesmo também ficando 2 dias sem exercicios , eu emagreiiiiiiiiiiii 500 g ... Isso é otimooooooooooooooo ... Estou muitooooooo felizzzzzzzzzz ...
Ontem já voltei aos exercicios, vou fazer hoje, amanha , domingo e assim vai...afinal domingo tenho outro niver pra ir e tenho que compensar de qualquer maneira ...
To super anciosa pra chegar dia 30 pra mim tirar as minhas medidas novamente e ver se perdi alguma, com certeza perdi, pois emagreci né ...
Agora estou mais perto dos meus 52 kilinhossssssss ... To pesquisando na net algum exercicio localizado pra mim começar a fazer em Outubro, pois cada vez quero intensificar mais ... Até ficar saradinhaaaaaaaaaaaa ... Barriga chapadinha e vou conseguiiiiiiiiiiiiiiiiii por que EU QUERO EU POSSO !!! Isso não tenho duvidas ....
Cardapio de ontem
24/09/2009 - Quinta Feira
07:50 cafe da manha: 01 banana + 01 x. de leite desnat. com nescau e adoçante.
10:30 Lanche: 01 actimel.
12:15 Almoço: 03 colheres de arroz integral + 01 concha grande de feijão (tava com vontade, pois nao como quase nunca, peguei mais o caldinho) + salada de tomate , repolho e alface + omelete com oregano (somente com a gema, pois uso muito as claras pra fazer doces pra doceria) + 01 danoninho sobremesa.
15:30 Lanche: 01 fatia de melão.
18:50 Janta: 01 copo de vitamina de banana com aveia (leite desnatado e adoçante).
22:00 ceia: 1/2 gira cone de frango ( pra quem sabe o que é, é uma massa bem fininha em forma de corneto, no recheio tem frango, salada de repolho e um creminho, tipo um molho, é bem leve)
30 minutos de esteira / 120 abdominais / exercicios para as pernas.
3 litros de agua / 1 litro de chá verde .
É isso, alimentação perfeitaaaaaaaaaaaaaaaa ...
Meninas vou tentar entrar amanha , mas se não consegui, desde de já quero desejar a todas um otimo final de semana, seja persistente, seja firme, comeu algo fora da RA ( reeducação alimentar) compense na proxima refeição.
Pra quem ainda nao pratica exercicios, final de semana é otimo pa fazer uma bela caminhada num parque. Aproveitemmmmmmmmm ...
Beijossssssss !!!
