terça-feira, 1 de setembro de 2009

Terça Feira !!! 1º dia do Desafio Setembro: " UM MÊS PARA VIVER"



Oi meninas,

Olha hoje percebi que não compensa eu ficar fazendo dietas liquidas ou semi liquidas... Não posso querer me restringir tanto assim, pois é bem pior.

Bom ontem lembra que contei aqui que tava fazenda a dieta liquida, pra desintoxicar o fim de semana? Pois bem fiz até as 18h, passei fome na parte da tarde, ai cheguei na doceria comi uma coxinha. Mas depois comi comi bolo, e batatinha...

Bom vamos ao cardapio de ontem:


SEGUNDA FEIRA
31/08 - Dieta liquida ( foi pro espaço)

07:50 Café da manha: 01 copo de vitamina ( leite desnatado, adoçante, banana e linhaça)

10:30 Lanche: 01 actimel

12:20 Almoço: 02 conchas médias de sopa vitalie, leve.

15:10 Lanche: 01 danone light.

18:05 Janta: 01 coxinha.

20:00 : 01 batata ruffles + suco de caju.

21:00 : 02 fatias bolo de chocolate.


35 minutos de bike ergometrica + 75 abdominal.

2 litros de agua.


Viu meninas como nao compensou fazer dieta liquida, a gente fica com muita fome depois, olha sempre fiz e me deu super bem, mas acho que por causa da sopa do almoço , ela era um creme sabe de frango, nao me sustentou muito... Ai passei a tarde com a barriga doendo de fome... Resultado comi a mais a noite... Não considero uma jacadaaaaaaaa, pq falo que jaco qd como alguma coisa desesperadamente, ou seja muito....

Hoje ja comi bolo tb mas moderadamente....

Meninas hoje começa o DESAFIO SETEMBRO: Um Mês para Viver. To pensando em intensificar mais os exercicios, como nao posso aumentar muito, por causa do meu joelho... Acho que vou aumentar 05 minutos de aerobico e aumentar mais 15 abdominais...

Hoje assim que chegar em casa vou tirar minhas medidas. Acreditam que nunca tirei. mas vou tirar pq quero comparar dai um mês... Acho que vou até me pesar , confesso que estou com medo pois estrapolei ontem e hoje comi bolo né, mas sei que se engordei de sexta pra ca, foi pq comi alem da conta e isso vai me incentivar...

Amanha eu volto com as novidades..bjus