Segundonaaaaaaaaaaaa !!!

Oi meus amores, nossa senti muitaaaa falta de vcs no meu final de semana...

No sabado nao consegui entrar na net, por pura irritação... Nossa tava o ôo no sabado, nem eu me aguentei, nao dormi bem a noite, por isso passei a manha toda limpando a casa e com obico arrastando no chão...

No domingo tava mais light, mas sem vontade de fazer nada, entrei na net logo que acordei qd começei falar com a minha amigona Renata a net caiu e eu nao consegui mais entrar pra postar no meu blog...

Mas hoje estou de volta e com tudo, principalmente com uma dieta liquida, comi muito no fim de semana, e por isso nao vou postar meu cardapio, mas enfiei o pé literalmente na jaca...

Por isso a dieta liquida hoje... Amanha posto o meu cardapio de hoje...

A noite vou fazer uma sopinha só de legumes, já até deixei os legumes cortados...

Sexta feira que me aguarde, posto to sentindo que vou eliminar mais que semana passada.

Bom amanha começa o DESAFIO DE SETEMBRO , no blog que sou moderadora EM BUSCA DO CORPO IDEAL... Esse desafio vai bombar , vou me dedicar totalmente a ele...

Queria tb deixar marcado aqui que fiquei muito feliz com a ligação da minha amigona Cristiane lá de fortaleza, amiga pode deixar que qd vc menos esperar eu to ai pra te conhecer pessoalmente...

Também ontem falei com a minha outra amigona Renata pelo msn, amiga caiu a net fiquei tao triste por nao conseguir mais falar com vc... Mas quero saber as novidades.. Haaa e vamos marcar algo pra setembro hein, estou precisando me divertir um pouco...

Bom é isso quem quiser fazer as inscrições para o novo desafio do blog que sou moderadora o link é www.embuscadocorpoideal.wordpress.com . Haa as inscrições é somente até hoje ...

Bjus

Sexta Feira ... Heeeee... PESAGEM !!!

Oi meninassssssssssssss,

Bom Diaaaaaa... Nossa nem acredito que já é sexta feira... to precisando muitooo do fim de semana...

Agora precisar focar pa mim nao jacar... Hoje na janta estou pensando em fazer um QUICHE DE ALHO PORO que vi no blog da ANA DANTAS ... To com agua na boca... Vou ver se encontro o alho poro por aqui né...

Bom meninas, hoje acordei , e me pesei... Nao sei se estou feliz ou triste, feliz por ter eliminado 400g ou triste por ter eliminado somente isto, pois fiz uma dieta certinha durante a semana todinha, fiz exercicios dia sim dia não...e só 400g...

Mas blz, no emagrecimento tem destas e eu estou cansada de saber disto pois afinal ja passei muito por isso, mas aos poucos chego lá..haaa se chego...

Meninas tem duas fotos acima, uma é do meu lanchinho light de ontem, que comi no almoço,e que estava uma deliciaaaaaaaaaa e outra é de um chocolate que encontrei no mercado, ele é amargo, 50% cacau... eu comi quase todos os dias este chocolate, apos o almoço comia metade e deixava a outra metade pra comer outro dia, não tem açucar e diminui muito a vontade de comer doces, eu adorei, vou ver se compro mais ....

Vamos agora para o meu cardápio de ontem...

27/08/2009 - Quinta Feira

07:40 cafe da manha: 01 xicara de leite molico desnatado com adoçante e canela + 03 bolachas salgadas com manteiga light.

10:05 Lanche: 01 maça.

12:20 Almoço: 01 lanche natural (da foto) ( 2 pães de forma, 3 rodelas de tomate, oregano, 01 punhado de cenoura ralada, 01 fatia bem fininha de apresuntado, 02 fatias pequenas de queijo branco e maionese light) + 01 copo suco natural de caju + 1/2 tablete de chocolate 50 % cacau ( tb da foto) .

15:50 Lanche: 250 ml de suco natural de caju + 10 minis cookies integrais.

18:20 Lanche: 300 ml de suco uva.

20:40 Janta: Um pouco de couve refogada + 2 colheres de sopa de salada de atun ( atun light, tomate picado, cebola, maionese light , bem pouquinho só pra tirar um pouco o gosto forte do atun) + 3 bolachas salgadas.

35 minutos de aerobico, bike ergometrica.

75 abdominais

2 litros de agua.

Cardapio Quarta Feira !!!

Nossa hoje já é quinta feira, esta semana ta passando voando, que maravilha... Não vejo a hora de chegar sexta feira após as 17h... Adoro sabia...

Meu fim de semana é bem corrido, mas eu gosto..kk

Meninas quero deixar aqui um blog que conheci ontem, através do blog da Lorena... É um blog de receitas saudavéis, muito bom... Começei ontem mesmo anotar as receitas e vou anotar mais umas hoje, quero fazer todas... http://tempoparavoce.blogspot.com/

Vou começar neste fim de semana... Tem coisa que da agua na boca...

Ontem minha alimentação foi otima, comi só coisas saudaves e que fazem bem ao meu organismo, porem, achei uma coisa errada, cadê as frutas do meu cardapio, neste ultimos dias, esqueci um pouco delas, comi mas muito pouco, vou ver se consigo incluir elas hoje msm no meu cardapio, no minimo 3 porções por dia, se nao der pra comer as frutas vou fazer sucos...

Vamos ao meu cardapio de ontem :


26/08/2009 - Quarta Feira .

07:50 cafe da manha: 01 xicara de leite desnatado com toddy e adoçante+ 03 bolachas salgadas com manteiga light + 01 fatia pequena de queijo branco light.


10:50 lanche: 01 actimel


12:10 Lanche: 1/2 bolinho de carne (tava com fome e a comida nao estava pronta ainda)


12:50 almoço: 01 porção de batata palito assada + 01 hamburger de peru light gralhado na frigideira sem oleo + salada de alface, pepino e cebola + 01 ped. peq de chocolate 50% cacau + 01 potinho de gelatina.


16:00 lanche: 01 yakult


18:50 lanche: 01 mini barrinha cereal + 300 ml de suco acerola


21:30 janta: um pouquinho( meio pires) de mingau de leite em pó molico , fubá e açucar light


2 litros agua
Não fiz exercicios


Bom como dize acima, acho que faltou frutas no meu cardapio, e no almoço de sobremessa deveria ou ficar só com a gelatinha ou só com o chocolate e nao os dois...

Mas serve como aprendizado pra mim, foi tentar melhorar cada vez mais ...

Bjus amigas amanha eu volto com o resultado da minha pesagem... Nossa nao quero nem ver...

Bjus

Cardápio Terça Feira !!!

Oi meninas, e ai como passaram o dia de ontem... Olha eu escorreguei mas não cai, me sai super bem... Ontem conheci varios blogs novos e adorei, até já me vieram me visitar... Meninas muito obrigado... Hoje vou dar uma fuçadinha em alguns blog depois conto pra vcs...

Bom vamos lá ao meu cardápio de ontem...

25/09 Terça Feira

07:55 Café da manha: 01 xicara de leite desnatado com toddy, adoçante e 02 colher de chá de linhaça + 02 torradas com mateiga light

10:30 Lanche: 01 actimel

12:30 Almoço: 01 lanche natural no prato ( 02 fatias de pao, 02 folhas de tomate, 01 hamburger de peito de peru light grelhado na frigideira sem oleo, 02 fatias finas de queijo branco, tudo isso separado sem montar, por isso o nome , sanduiche no prato) + 01 copinho pequeno de gelatina .

15:35 Lanche: 01 iogurte natural com 01 colher de linhaça

18:30 Lanche: 01 mini barra de cereal

19:30 Janta: 01 xicara de leite desnatado com toddy + 03 mordidas de pao de queijo + 01 chocolate bem pequeno + 01 dadinho.

22:20 Ceia: 01 xicara de chá de gengibre com açucar light

Fiz 35 minutos de esteira + 75 abdominal

2 litros de agua

É isso meninas, to fazendo exercicios dia sim dia nao, qd da pra fazer dias seguidos eu faço... Mas a regra é nao ficar mais de 1 dia sem fazer...

Nova Fase !!!

Oi meus amores,

Nossa que saudade de vocês...

Ta super corrido pra mim, pois como vocês sabem sou uma das moderadoras do blog EM BUSCA DO CORPO IDEAL, que é um sucesso com os nossos desafios....

Em falar em desafio, as inscrições estão abertas para o DESAFIO SETEMBRO, quem quiser participar é só entrar no blog http://www.embuscadocorpoideal.wordpress.com/ Será um prazer ter cada uma de vocês no nosso desafio...

Bom, como vocês viram renovei todo o meu blog, tirei todas as postagens antigas, fiz uma faxina... Quero tudo novo...

Meninas semana passada completei 1 ano de reeducação alimentar, e logico 1 ano de puro sucesso, mas tudo isso devo a vocês que me deram sempre muita força pra continuar nesta batalha, houve varios obstaculos, mas consegui passar por todos...com a ajuda de vocês...Parabéns pra mim e parabéns pra vcs tb...

Bom desde dia 01/08 voltei com tudo pra minha RA, fiquei meia afastada por alguns motivos, estes motivos me fizeram engordar 4 kilos, mas ja estão indo embora...

Estou me exercitando quase todos os dias, se nao consigo todos os dias faço dia sim dia não, mais os abdominais...

Olha e estou amando estou me sentindo muitooooo bem, meu marido se exercita comigo e isso é maravilhoso.

Estou anotando tudo que como, e vou apartir de hoje compartilhar com vocês também...

Hoje vou postar aqui o meu dia de ontem, sempre vai ser assim, vou postar referente o dia que já passou... e quero que vcs comentem o que acharam, por favor me ajudemmmmm...

Mais tarde vou colocar uma foto atualizada minha e uma foto de como eu era... Assim as meninas que ainda nao me conhecem fica me conhecendo um pouco...

Bom vamos lá ao meu cardapio do dia



24/08 - Segunda Feira

8:10 café da manha: 02 torradas + 01 actimel

10:10 Lanche: 01 yakult

12:20 Almoço: 01 porção de macarrao ao forno (bem calorico mas comi um pedaço só, fica igual uma lasanha) + 01 copo de suco light + 1/2 tablete de chocolate 50% cacau (amargo)

15:30 Lanche: 01 iogurte integral com 1 colher grande de sopa de granola.

18:30 Lanche: 01 maça

20:30 Janta: salada de pepino, tomate, alface e cebola + 01 fatia de apresuntado + 01 ovo puro mexido

21:30 : alguns pedaçinhos de chocolate amargo + mingau de leite em pó com fubá (bem pouquinho).

2 litros de agua
1/2 litro chá verde
Não fiz exercicios


Bom é isso queridas, o que vcs acham do meu cardapio, por favor quem quiser comentar agradeço... Amanha eu volto com o cardapio de hoje...

Bjus